Protéger ses yeux en été : spécial mer, piscine et soleil !

Les vacances d’été sont souvent synonymes de soleil, baignades et activités en plein air ! Pourtant, entre les rayons UV, le sel marin, le chlore des piscines, le vent ou encore le sable, nos yeux peuvent être mis à rude épreuve. Voici quelques précautions simples permettent de préserver son confort visuel tout au long de l’été…

Soleil : protéger ses yeux des UV comme sa peau

On pense souvent à appliquer de la crème solaire en été, mais vos yeux aussi ont besoin d’une protection adaptée ! Une exposition excessive aux rayons ultraviolets peut contribuer à des atteintes oculaires comme la photokératite (une inflammation de la cornée liée aux UV) ou favoriser certains troubles à long terme comme la cataracte. À ce sujet, l’Organisation mondiale de la Santé rappelle que les UV peuvent provoquer des dommages aigus et chroniques au niveau des yeux.

Pour une protection efficace, privilégiez des lunettes de soleil portant le marquage CE et indiquant une protection UV400, qui bloque les rayons UVA et UVB. La teinte du verre n’est pas un indicateur suffisant : un verre très foncé sans filtre UV peut même être trompeur, car la pupille se dilate davantage face à l’obscurité et laisse entrer plus de rayonnement.

À la plage ou en montagne, une monture enveloppante et proche des tempes limite également l’arrivée des rayons sur les côtés : pensez-y !

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Eau de mer : éviter que vos yeux piquent après la baignade

Après une baignade en mer, il est fréquent de ressentir des picotements, des rougeurs ou une sensation de sable dans les yeux. Le sel contenu dans l’eau de mer peut en effet perturber temporairement le film lacrymal, cette fine couche de larmes qui protège et hydrate la surface de l’œil.

Le vent, particulièrement présent sur les plages, accentue également l’évaporation des larmes et peut provoquer une sensation de sécheresse ou d’inconfort.

Quelques réflexes simples pour éviter ce type d’effets indésirables et ne pas gâcher vos précieux moments de détente au bord de l’eau :

• éviter de se frotter les yeux avec des mains mouillées ou sablonneuses ;
• rincer ses yeux à l’eau douce après une baignade par sécurité ou si une gêne apparaît ;
• utiliser des larmes artificielles ou gouttes hydratantes en cas de sécheresse ponctuelle.

Vrai ou Faux en Piscine : le chlore abîme-t-il les yeux ?

Les yeux rouges après une baignade en piscine sont fréquents. Contrairement à une idée reçue, ce n’est pas uniquement le chlore lui-même qui provoque l’irritation : les réactions chimiques entre le chlore et les matières organiques présentes dans l’eau (comme la transpiration) peuvent former des composés irritants appelés chloramines.

Les symptômes les plus courants sont :

• rougeurs ;
• picotements ;
• sensation de sécheresse ;
• vision temporairement brouillée.

Pour limiter ces désagréments, les lunettes de natation adaptées sont une excellente solution. Elles créent une barrière entre l’œil et l’eau, tout en améliorant le confort des nageurs réguliers. Pour les personnes ayant une correction visuelle, il existe également des lunettes de piscine avec verres correcteurs. Bonne nouvelle n’est-ce pas ?

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Lentilles et baignade : quelles précautions prendre ?

Se baigner avec ses lentilles de contact est sérieusement déconseillé. Les lentilles peuvent en effet retenir des micro-organismes présents dans l’eau et augmenter le risque d’infection oculaire…

Les autorités sanitaires recommandent donc d’éviter le contact des lentilles avec l’eau, qu’elle soit douce, salée ou chlorée.

Si vous portez des lentilles :

• préférez les lunettes de natation sans lentilles sous l’eau ;
• privilégiez les lentilles journalières si votre professionnel de santé visuelle les juge adaptées et jetez-les après la baignade ;
• emportez toujours une paire de lunettes de secours ;
• évitez de dormir avec des lentilles quoi qu’il arrive, et notamment après une journée de baignade.

En cas de douleur, forte rougeur, baisse de vision ou sensibilité importante à la lumière après une baignade, il est préférable de consulter rapidement un professionnel de santé.

Les bons réflexes pour profiter de l’été sans inconfort

Vous avez toutes les cartes en main pour protéger vos yeux et de ceux de vos proches cet été !

Petit rappel de notre checklist spéciales vacances, pensez bien cet été à :

• porter des lunettes de soleil adaptées dès que l’exposition est importante ;
• utiliser des lunettes de natation pour les baignades régulières ;
• protéger vos yeux du vent et du sable ;
• hydrater vos yeux avec des gouttes adaptées en cas de sécheresse ;
• respecter les règles d’utilisation de vos lentilles.

Avec quelques habitudes simples, il est tout à fait possible de profiter pleinement de la plage, de la piscine et des activités estivales tout en prenant soin de sa santé visuelle !

Crédits Photo à la Une : Yong Rodil