On entend souvent parler de la lumière bleue et de ses méfaits. Dans nos sociétés hyper consommatrices d’écran, il est devenu primordial de protéger nos yeux face à cette menace relativement nouvelle. Les équipements anti-lumière bleue ont d’ailleurs largement fleuri sur le marché du secteur de l’optique. Mais un autre type de lumière aurait cette fois des bienfaits sur l’œil. Il s’agit de la lumière rouge. Une récente étude met en avant cette particularité, notamment à destination des plus de quarante ans. On a essayé d’en savoir plus.
La lumière rouge pour contrer le vieillissement de la rétine
C’est une étude très sérieuse parue dans la revue The Journal Of Gerontology. Elle mentionne les recherches de l’Institut Ophtalmologique de l’University College de Londres (UCL). Parue en juin 2020, elle présente la démarche effectuée par les chercheurs, alors que de soi-disants « bienfaits » de la lumière LED étaient déjà dans l’air du temps. Les tests ont d’abord été effectués sur des modèles animaux : souris, bourdons ou mouches. Les chercheurs les ont exposés à une lumière rouge à 670 nanomètres (nm) et ont constaté une amélioration de la vision.
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L’expérience a été effectuée ensuite sur des sujets humains, âgés de 28 à 72, sans problème de vision particulier. Il leur a été demandé de fixer, trois minutes par jour, une lumière rouge à 670 nm, via une petite torche à LED. Des mesures ont été réalisées sur chacun d’entre eux avant l’expérience, puis après. Le but était surtout de constater les effets sur les cônes (qui distinguent les couleurs) et les bâtonnets (vision nocturne et faible visibilité).
Les résultats sont assez étonnants. Si les chercheurs n’ont constatés aucune amélioration ou détérioration chez les patients de moins de 38 ans, ce fut bien différent pour les autres. En effet, on a constaté une amélioration « de plus de 20 % de la discrimination des contrastes lumineux dans les tons de bleu », ce qui déterminerait un meilleur fonctionnement des cônes. Le tout après simplement deux semaines d’étude.
Des hypothèses mais encore beaucoup d’interrogations
Si ces résultats sont encourageants, il ne peuvent pas, comme toute étude sérieuse, déterminer une tendance précise. En effet, d’autres études devront être conduites afin de déterminer si cette amélioration est un pallier maximum ou si elle pourrait être encore plus nette avec un traitement plus poussé et plus lonG. D’autre part, des éléments restent encore à définir, notamment l’impact de la lumière rouge sur d’autres composantes de l’œil, comme la cornée ou le cristallin.
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Cependant, cette étude tend à encourager les hypothèses des scientifiques. Cette thérapie agirait en stimulant les mitochondries, sortes de « centrales énergétiques » à l’intérieur des cellules. En effet, les cônes comme les bâtonnets sont particulièrement riches en mitochondries. Avec le vieillissement des cellules, ils perdent en énergie et donc en efficacité. Cela expliquerai pourquoi cette amélioration due à la lumière rouge ne se constate que sur des sujets d’environ quarante ans et plus.
Il reste tellement à étudier avant de définir un traitement à lumière rouge qui pourrait ralentir le vieillissement de nos cônes et bâtonnets. Bien entendu, les chercheurs se sont empressés de prévenir qu’il ne fallait absolument pas chercher à réaliser cette expérience soi-même. Mais elle pourrait ouvrir une voie scientifique indispensable pour tenter de prévenir le vieillissement de certaines cellules et donc de prévenir certaines maladies dégénératives.
Sources : https://www.observatoire-groupeoptic2000.fr/
L’éclairage LED (par diodes électroluminescentes ou light-emitting-diodes) est une technologie très fortement utilisée. Elle comporte en effet de nombreux avantages : ampoules qui ne chauffent pas, économie d’énergie, durée de vie rallongée…bref, il serait aberrant de s’en passer. Mais qu’en est-il pour nos yeux ?
La technologie LED, c’est quoi ?
D’un point de vue technique, il n’existe pas de système d’éclairage plus performant que la lumière LED. Par conséquent, la technologie LED se trouve partout. Sur nos écrans donc, mais elle alimente aussi les phares de nos voitures, l’éclairage domestique…
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Il convient d’ajouter aux avantages précités une technique de fabrication peu onéreuse, qui consiste à couvrir une diode bleue de phosphore jaune afin de convertir la lumière bleue en lumière blanche.
Cette lumière bleue, on la connaît. C’est elle qui alimente nos écrans car elle possède la particularité d’être celle qui produit le plus d’énergie. Vous pouvez retrouver sur cette page nos articles sur ce sujet.
C’est justement cette lumière bleue qui pose problème.
Lumière LED et optique : Quels peuvent être les risques ?
Plusieurs études ont été menées afin de déterminer les risques de la lumière LED pour nos yeux.
En 2016, des travaux scientifiques ont révélés que la lumière LED induisait un stress toxique dans la rétine, favorisant un vieillissement précoce de l’œil et l’apparition de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
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Une très forte exposition à la lumière LED a démontré une destruction des cellules rétiniennes.
Les jeunes générations, qui seront exposées à ce type de luminosité toute leur vie durant, devraient être fortement touchées, et donc voir augmenter de façon exponentielle le risque de DMLA.
Plus récemment, en mai 2019, l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a rendu public un rapport intitulé Effets sur la santé humaine et l’environnement des systèmes utilisant des diodes électroluminescentes dans lequel il est précisé que la lumière LED peut également être responsable de sècheresse oculaire et d’inconfort visuel.
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C’est surtout le rythme circadien, qui est le rythme veille-sommeil de 24h (ce qui détermine notre temps journée-nuit) qui peut-être fortement perturbé en cas de forte dose de lumière LED.
La phototoxicité est élevée en cas de fort usage d’écrans, particulièrement à cause de la lumière bleue. Une myopie peut également apparaître dans le cas d’une exposition trop fréquente.
Que faire pour se protéger ?
Puisque la lumière LED est devenue en quelques années la source prédominante de notre environnement, il apparaît nécessaire de se prémunir de ses effets néfastes.
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L’ANSES et ses experts ont formulé quelques recommandations :
- Dormir dans une chambre plongée dans l’obscurité (y compris sans lumière de veille des appareils électriques) et ne pas utiliser d’appareils électroniques avant d’aller dormir.
- Privilégiez autant que faire se peut la lumière naturelle en journée.
- Limitez l’exposition au LED « froid » (plus de 4000 kelvins) qui produit plus de lumière bleue que le LED « chaud » (environ 3000 kelvins). Privilégiez ce dernier pour l’intérieur. Vous pouvez trouver cette température sur l’emballage des ampoules.
- Achetez exclusivement des appareils avec le marquage CE. Pour relire notre article sur le sujet, cliquez ici.
- Placez l’ampoule LED de telle sorte que vous en soyez toujours éloigné d’au moins 20 cm. Plus près, vous pourriez endommager vos yeux en la fixant trop longtemps.
- Enfin, Evitez au maximum l’exposition aux dispositifs LED de classe 2 (lampes torches, lampes frontales, guirlandes…)
S’il existe encore des données difficiles à déterminer concernant le risque lié à la lumière LED, quelques principes simples permettront de limiter une exposition qui, à trop forte dose, peut s’avérer très nocive. N’hésitez pas à en faire part à vos clients !
